Oryantiring, navigasyon ve kros koşusunu birleştiren bir spordur. Katılımcılar bir parkurda mümkün olan en kısa sürede gezinmek için bir harita ve pusula kullanır.
McMaster Üniversitesi’nin yakın tarihli araştırmasına göre, atletizm, yön bulma becerileri ve hafızayı birleştiren bir spor olan oryantiring, şu amaçlara hizmet edebilir: bunamaya bağlı bilişsel gerilemeye karşı etkili bir müdahale veya önleyici tedbir olarak.
Araştırmacılara göre, fiziksel egzersiz ve yön bulmanın oryantiringe entegrasyonu, beynin atalarımızda avcılık ve toplayıcılık için çok önemli olan belirli bölgelerini uyarabilir. . Beynin, yeni nöral yollar geliştirerek zorlu ortamlara uyum sağlamak için binlerce yılda evrimleştiğine inanılıyor.
GPS uygulamaları gibi modern kolaylıklar ve kolayca bulunabilen modern kolaylıklar nedeniyle, aynı beyin işlevleri günümüzde hayatta kalmak için gerekli değildir. yiyecek. Araştırmacılar bunun bir “kullan ya da kaybet” durumu olduğunu öne sürüyor.
“Modern yaşam, beynin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu belirli bilişsel ve fiziksel zorluklardan yoksun olabilir” diyor Beyin Sağlığı Kanada Araştırma Başkanı Jennifer Heisz ve Araştırmayı denetleyen McMaster Üniversitesi’nde yaşlanma. “Aktif navigasyon olmadığında, bu sinirsel mimariyi kaybetme riskiyle karşı karşıyayız.”
Kinezyolog Jennifer Heisz (sağda) ve yüksek lisans öğrencisi Emma Waddington (solda), oryantiring sporunun dövüşteki faydasını incelediler. bilişsel gerileme. Kredi: Kayla Da Silva/McMaster University
Heisz, kişinin yolunu bulma yeteneğini kaybetmesinin en erken semptomlar arasında yer aldığı ve en hafif evrede bile tüm etkilenen bireylerin yarısını etkileyen Alzheimer hastalığına işaret ediyor
PLOS ONE dergisinde kısa bir süre önce yayınlanan çalışmada, araştırmacılar, yaşları 18 ile 87 arasında değişen, değişen derecelerde oryantiring uzmanlığına sahip (yok, orta, ileri ve seçkinler).
Oryantiringe katılan kişiler, daha iyi uzamsal navigasyon ve hafıza bildirdiler; bu da, yön bulma unsurlarını düzenli antrenmanlara eklemenin ömür boyu faydalı olabileceğini düşündürüyor.
“Sırası geldiğinde Çalışmayı tasarlayan ve aynı zamanda bir koç olan Kinesiyoloji Bölümü’nde yüksek lisans öğrencisi olan baş yazar Emma Waddington, beyin eğitimi açısından, oryantiringin fiziksel ve bilişsel taleplerinin yalnızca egzersize kıyasla paranızın karşılığını daha fazla verme potansiyeline sahip olduğunu söylüyor. ve üye ulusal oryantiring takımının.
McMaster’daki araştırmacılar, oryantiring katılımcılarının daha iyi uzamsal navigasyon ve hafıza bildirdiklerini tespit etti ve bu da sporun bilişsel gerilemeyle mücadelede faydalı olabileceğini öne sürdü. Kredi: Kayla Da Silva/McMaster Üniversitesi
Oryantiringin amacı, yalnızca bir harita ve pusula kullanarak, bilmediğiniz bir bölgede olabildiğince hızlı koşarak bir dizi kontrol noktası bularak yön bulmaktır. En yetenekli sporcular, çeşitli zihinsel görevler arasında verimli bir şekilde geçiş yapmalı ve arazide hızlı bir şekilde hareket ederken hızlı kararlar vermelidir.
Spor benzersizdir çünkü aktif navigasyon gerektirirken aynı zamanda aktif navigasyon gerektirir. Mekansal bilgiyi farklı şekillerde işler. Örneğin, bir haritayı okumak, çevreye göre üçüncü şahıs bakış açısına bağlıdır. Oryantiringciler parkuru yürütürken, ortamdaki kendi konumlarına göre bu bilgileri gerçek zamanlı olarak hızlı bir şekilde tercüme etmelidir.
Araştırmacılara göre bu, GPS sistemlerinin modern hayattan yararlanarak tasarladığı bir beceridir. Bu, yalnızca gezinme yeteneğimizi değil, aynı zamanda uzamsal işlememizi ve daha genel olarak hafızamızı da etkileyebilir çünkü bu bilişsel işlevler örtüşen sinir yapılarına dayanır.
Araştırmacılar, oryantiringi günlük yaşama daha fazla dahil etmenin iki basit yolu olduğunu öne sürüyor: GPS’i kapatın ve seyahat ederken yolunuzu bulmak için bir harita kullanın ve koşunuz, yürüyüşünüz veya bisiklete binmeniz için yeni bir rota kullanarak mekansal olarak kendinize meydan okuyun.
“Oryantiring büyük ölçüde yaşam için bir spordur. . Oryantiring yapan 6 ila 86 yaş arasındaki katılımcıları sık sık görebilirsiniz, ”diyor Waddington. Waddington, “Bu sporla uzun süredir ilgileniyorum, navigasyon becerilerini öğrenmenin ardındaki süreci anlamamı sağladı ve oryantiringin benzersizliğini ve bu sporun yaşlanan nüfus üzerindeki bilimsel önemini araştırmak için ilham aldım” diyor.{4 }
Referans: “Oryantiring uzmanları, yetişkinlik döneminde daha yetkin uzamsal işleme ve hafıza bildiriyor”, yazan Emma E. Waddington ve Jennifer J. Heisz, 20 Ocak 2023, PLOS ONE.
DOI: 10.1371/journal.pone .0280435