Yirmi yılı kapsayan yeni bir araştırma, American Heart Association’ın Life’s Simple 7’si olarak bilinen yedi sağlıklı alışkanlık ve yaşam tarzı faktörünün kadınlarda bunama riskini azaltabileceğini buldu. Bu faktörler arasında aktif olmak, daha iyi beslenmek, sağlıklı kiloyu korumak, sigara içmemek, sağlıklı kan basıncını korumak, kolesterolü kontrol etmek ve kan şekerini düşürmek yer alır.
Yirmi yıldır kadın katılımcıları takip eden yeni araştırma, yedi sağlıklı alışkanlığın ve yaşam tarzı faktörünün demans riskini azaltmada rol oynayabileceğini buldu. 27 Şubat 2023’te yayınlanan ön çalışma, 22-27 Nisan 2023 tarihlerinde Boston’da yüz yüze ve çevrimiçi canlı olarak düzenlenecek Amerikan Nöroloji Akademisi’nin 75. Yıllık Toplantısında sunulacak.
Yedi kardiyovasküler ve beyin American Heart Association’ın Life’s Simple 7’si olarak bilinen sağlık faktörleri şunlardır: aktif olmak, daha iyi yemek yemek, sağlıklı kiloyu korumak, sigara içmemek, sağlıklı kan basıncını korumak, kolesterolü kontrol etmek ve kan şekerini düşürmek.
Brigham and Women’s ScD’den Pamela Rist, “Artık bunamanın beyinde teşhisten onlarca yıl önce başlayabileceğini bildiğimiz için, orta yaştaki alışkanlıklarınızın yaşlılıkta bunama riskinizi nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla şey öğrenmemiz önemlidir” dedi. Boston, Massachusetts’teki bir hastanede ve Amerikan Nöroloji Akademisi’nin bir üyesi. “İyi haber şu ki, orta yaşta sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama riskini azaltabilir.”
Amerikan Kalp Derneği’nin Life’s Simple 7’si bir insanların genel sağlıklarını iyileştirmelerine ve kalp hastalığı, inme ve diğer kronik durumlara yakalanma risklerini azaltmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi sağlık hedefi. Bu yedi hedef şunları içerir:
Bu yedi hedefe odaklanarak, bireyler daha iyi sağlık sonuçlarına yol açabilecek olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirler. kronik rahatsızlık riski daha fazladır.
Çalışmaya, başlangıçta ortalama yaşı 54 olan 13.720 kadın katılımcı dahil edildi.
20 yıllık takipten sonra, araştırmacılar Medicare verilerine baktı bunama teşhisi konulanları belirlemek için.
Katılımcıların 1.771’i veya %13’ü bunama geliştirdi.
Yedi sağlık faktörünün her biri için katılımcılara sıfır puan verildi. zayıf veya orta düzeyde sağlık için ve ideal sağlık için bir puan olmak üzere toplam olası puan 7’dir. Ortalama puan çalışmanın başında 4,3 ve 10 yıl sonra 4,2 idi.
Yaş ve eğitimde araştırmacılar, puandaki her bir puanlık artışın, bir katılımcının bunama riskini %6 oranında azalttığını buldu.
“Yarım saat egzersiz yapmak gibi adımlar atarak, insanların bunu bilmesi güçlendirici olabilir. Günde bir saat egzersiz yapmak veya tansiyonlarını kontrol altında tutmak, bunama riskini azaltabilir,” diye ekledi Rist.
Çalışmanın bir sınırlaması dy, araştırmacıların sigarayı bırakmak gibi faktörlerdeki değişikliklerin yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama riskini nasıl etkilediğine bakamamasıydı.
Çalışma, Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından desteklendi.