Demans, hafızayı, düşünmeyi, davranışı ve günlük görevleri yerine getirme yeteneğini etkileyen ilerleyici bir beyin bozukluğudur. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı dahil olmak üzere altta yatan çeşitli durumların neden olabileceği bir grup semptomdur. Demans genellikle hafif bir hafıza kaybıyla başlar ve zamanla kademeli olarak kötüleşerek kişinin yaşam kalitesini ve bağımsız yaşama yeteneğini etkiler.
Herbert Wertheim Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre ve California San Diego Üniversitesi’nde İnsan Uzun Ömür Bilimi’ne göre, daha fazla günlük yürüyüş yapan ve orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapan yaşlı kadınların hafif bilişsel bozukluk veya bunama geliştirme olasılığı daha düşüktür.
Ekip yakın zamanda yayımladı Alzheimer’s & Dementia’daki bulgular: The Journal of the Alzheimer’s Association. 65 yaş ve üstü kadınlar arasında, günde 31 dakikalık orta-şiddetli fiziksel aktivitenin her birinin, hafif bilişsel bozukluk veya bunama gelişme riskini %21 oranında azalttığını bildirdiler. Ek olarak, her ek 1.865 adım, %33 daha düşük riskle ilişkilendirildi.
“Demansın başlangıcının semptomlar ortaya çıkmadan 20 yıl veya daha önce başladığı göz önüne alındığında, bilişsel gerileme ve bunamayı geciktirmek veya önlemek için erken müdahale, UC San Diego’daki Herbert Wertheim Halk Sağlığı ve İnsan Uzun Ömür Bilimi Okulu’nda Seçkin Profesör olan kıdemli yazar Ph.D., M.P.H. Andrea LaCroix.
Andrea LaCroix, Ph.D., M.P.H., UC San Diego Herbert Wertheim Halk Sağlığı ve İnsan Uzun Ömür Bilimi Okulu’nda Seçkin Profesör. Kredi: University of California San Diego
Birkaç türü olsa da demanslar, hafıza, düşünme, problem çözme veya muhakeme kaybına neden olabilen zayıflatıcı nörolojik durumlardır. Hafif bilişsel bozukluk, hafıza kaybının veya bunama kadar şiddetli olmayan düşünme sorunlarının erken bir aşamasıdır.
Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı’na göre, bunama bu ülkede 5 milyondan fazla insanı etkiliyor. Bu sayının 2050’ye kadar iki katına çıkması bekleniyor.
Erkeklere göre daha fazla kadın bunama ile yaşıyor ve bu hastalığa yakalanma riski daha yüksek.
“Fiziksel aktivite, en umut verici üç yoldan biri olarak belirlendi. bunama ve alzheimer hastalığı riskini azaltmak için. Önleme önemlidir çünkü demans bir kez teşhis edildiğinde yavaşlatmak veya tersine çevirmek çok zordur. Tedavisi yok,” dedi LaCroix.
Bununla birlikte, hafif bilişsel bozukluk ve bunama ile ilgili olarak hareket ve oturmaya ilişkin cihaz ölçümlerini inceleyen çok az sayıda büyük araştırma olduğundan, yayınlanan araştırmaların çoğu fiziksel aktivite ve Herbert Wertheim Halk Sağlığı Okulu’nda doktora sonrası akademisyen olan birinci yazar, Ph.D., M.P.H.
Steven Nguyen, Ph.D., M.P.H., UC San Diego Herbert Wertheim Halk Sağlığı ve Uzun Ömür Bilimi Okulu’nda doktora sonrası araştırmacı. Kredi: California San Diego Üniversitesi
Bu çalışma için araştırmacılar, Kadın Sağlığı Girişimi’nin (WHI) iki yardımcı çalışmasının (WHI Hafıza Çalışması (WHIMS) ve Amaç) bir parçası olarak 1.277 kadından veri aldı. Fiziksel Aktivite ve Kardiyovasküler Sağlık (OPACH) çalışması. Kadınlar, araştırma sınıfı ivmeölçerler taktılar ve fiziksel aktivite ve oturmayla ilgili doğru ölçümler elde etmek için yedi güne kadar günlük aktivitelerini sürdürdüler.
Aktivite izleyicileri, kadınların hafif fiziksel aktivitelerde ortalama 3.216 adım, 276 dakika sürdüğünü gösterdi. , 45,5 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite ve günde 10,5 saat oturma. Hafif fiziksel aktivite örnekleri arasında ev işleri, bahçe işleri veya yürüyüş yer alabilir. Orta ila şiddetli fiziksel aktivite, tempolu yürümeyi içerebilir.
Çalışma bulguları ayrıca, daha fazla oturma ve uzun süre oturmanın daha yüksek hafif bilişsel bozukluk veya bunama riski ile ilişkili olmadığını da gösterdi.
{13 }
Fiziksel aktivitenin bunama grafiği üzerindeki etkisi. Kredi: UC San Diego Herbert Wertheim Halk Sağlığı ve Uzun Ömürlü Bilim Okulu
Birlikte, bu bilgilerin klinik ve halk sağlığı açısından önemi vardır, çünkü bunun için gereken fiziksel aktivitenin miktarı ve yoğunluğu hakkında çok az yayınlanmış bilgi vardır. Nguyen, daha düşük bunama riskinin olduğunu söyledi.
“Yaşlı yetişkinler, hafif bilişsel bozulma ve bunama riskini azaltmak için her gün daha fazla adım atmaya ve en azından orta yoğunlukta hareketi artırmaya teşvik edilebilir” dedi Nguyen.{ 4}
“Gün başına adım sayısıyla ilgili bulgular özellikle dikkate değer çünkü adımlar, giderek artan şekilde bireyler tarafından giyilen çeşitli giyilebilir cihazlar tarafından kaydediliyor ve kolayca benimsenebiliyor.”
Yazarlar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. erkeklerin dahil olduğu geniş ve çeşitli popülasyonlar.
Referans: “Yaşlı kadınlar arasında ivmeölçerle ölçülen fiziksel aktivite ve oturma olayı ile hafif bilişsel bozukluk veya olası bunama” yazan Steve Nguyen, Andrea Z. LaCroix, Kathleen M. Hayden, Ch ongzhi Di, Priya Palta, Marcia L. Stefanick, JoAnn E. Manson, Stephen R. Rapp, Michael J. LaMonte ve John Bellettiere, 25 Ocak 2023, Alzheimer’s & Dementia.
DOI: 10.1002/alz.12908
Çalışma kısmen Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ve Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından finanse edildi. Kadın Sağlığı Girişimi, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından finanse edildi.