Multipl skleroz (MS), merkezi sinir sistemini, özellikle beyin ve omuriliği etkileyen kronik bir otoimmün hastalıktır. Hastalık, sinir sistemi içindeki bilgi akışını bozarak kas güçsüzlüğü, koordinasyon ve dengede güçlük, görme sorunları ve vücudun çeşitli yerlerinde uyuşma veya karıncalanma gibi belirtilere neden olur. MS aynı zamanda bilişsel değişikliklere ve ruh hali dalgalanmalarına da neden olabilir.
Gençlik döneminde yeterli miktarda dinlendirici uyku almak, durumun başlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
ABD’de yayınlanan bir vaka kontrol çalışması Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, ergenlik döneminde kaliteli uyku eksikliğinin yaşamın ilerleyen dönemlerinde multipl skleroz (MS) gelişme olasılığını artırabileceğini öne sürüyor. Bulgular, gençlik yıllarında yeterli ve kesintisiz uykunun sağlanmasının önemini vurgulamaktadır.
Araştırmacılara göre, gençlik döneminde yeterli miktarda dinlendirici uyku alınması, bu durumun başlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
}MS, sigara içme, gençlerin kilosu (VKİ), Epstein-Barr virüsü enfeksiyonu, güneşe maruz kalma ve D vitamini dahil olmak üzere hem genetik hem de çevresel faktörlerden etkilenir, araştırmacılara dikkat edin.
Vardiyalı çalışma aynı zamanda özellikle genç yaşta, durumun riskinin artması, ancak uyku düzenlerinin – süre, vücut saatinin bozulması ve uyku kalitesi – bu riski etkileyip etkilemediğinin tam olarak değerlendirilmediğini ekliyorlar. Bunu daha fazla araştırmak için araştırmacılar, 16-70 yaş arası İsveç’te ikamet edenleri kapsayan, popülasyona dayalı bir vaka kontrol çalışması olan Multipl Sklerozun Epidemiyolojik Araştırması’ndan (EIMS) yararlandılar.
MS’li kişiler işe alındı hastanelerden ve özel olarak işletilen nöroloji kliniklerinden ve 2005 ile 2013 ile 2015 ile 2018 yılları arasında ulusal nüfus kaydından rastgele seçilen iki sağlıklı insanla yaş, cinsiyet ve yerleşim yeri açısından eşleştirildi.
Araştırmacılar özellikle uyku düzenlerine odaklandı 15 ila 19 yaşları arasındaydı ve son analiz, çalışmaya alındığında bu yaş grubundan MS’li 2075 ve hastalığı olmayan 3164 kişiyi içeriyordu.
Katılımcılara farklı yaşlarda uyku düzenleri soruldu: uyku süresi iş veya okul günlerinde ve hafta sonları veya boş günlerde uyuyun. Kısa uyku, gecede 7 saatten az olarak tanımlandı; 7–9 saat kadar yeterli uyku; ve 10 saat veya daha fazla uzun uyku. İş/okul günleri ile hafta sonu/boş günler arasındaki uyku zamanlamasındaki değişiklikler, 15-19 yaşlarındaki ergenlik döneminde hesaplandı ve gece/1 saatten az, 1-3 saat ve 3 saatten fazla olarak kategorize edildi.
{8 }Araştırma katılımcılarından ayrıca, 5’in çok iyiye eşit olduğu 5 puanlık bir ölçek kullanarak farklı yaş dönemlerinde uyku kalitesini değerlendirmeleri istendi.
MS’nin teşhis edildiği ortalama yaş 34’tür. Ergenlik döneminde uyku süresi ve kalitesi daha az saat ve daha düşük kaliteli uyku ile birlikte artan bir MS teşhisi riski ile ilişkiliydi.
Ergenlik yıllarında her gece 7-9 saat uyumaya kıyasla kısa uyku, 20 yaşındaki BMI ve sigara içme dahil olmak üzere potansiyel olarak etkili bir dizi faktör hesaba katıldıktan sonra, daha sonra MS geliştirme riskinin %40 artması.
Ancak hafta sonları veya boş günler de dahil olmak üzere uzun uyku ilişkili değildi. yüksek MS riski ile. Benzer şekilde, bu dönemde sübjektif olarak değerlendirilen düşük uyku kalitesi, durumu geliştirme riskinin %50 artmasıyla ilişkilendirildi.
İş/okul günleri ile hafta sonları/boş günler arasındaki uyku zamanlamasındaki değişiklikler etkili görünmüyordu . Vardiyalı çalışanlar hariç tutulduğunda da bulgular benzerliğini korudu.
Araştırmacılar, bulgularının olası ters nedensellik nedeniyle dikkatli bir şekilde yorumlanması gerektiğine dikkat çekiyor; bu durumda, yetersiz uyku nörolojik hasarın bir sonucu olabilir, aksi takdirde yuvarlak. Ancak, çok az ve düşük uyku kalitesinin bağışıklık yollarını ve enflamatuar sinyalleri etkilediğinin bilindiğini, vücut saatinin de bağışıklık tepkisini düzenlemede rol oynadığını belirtiyorlar.
Ayrıca ergenler arasında yetersiz veya rahatsız uyku yaygın. bu yaş dönemindeki fizyolojik, psikolojik ve sosyal değişimlerle kısmen açıklanan bir olgu olduğunu açıklıyorlar.
“Sosyal medya kullanımı ile uyku düzenleri arasında da ilişkiler olduğu gösterildi. Teknolojinin ve internet erişiminin her an erişilebilir olması, ergenler arasında yetersiz uyumaya katkıda bulunur ve önemli bir halk sağlığı sorunu teşkil eder” diye ekliyorlar. “Yetersiz uykunun olumsuz sağlık sonuçlarına ilişkin ergenlere ve ebeveynlerine yönelik eğitim müdahaleleri önemlidir.”
Ve şu sonuca varıyorlar: “Ergenlik döneminde yetersiz uyku ve düşük uyku kalitesi, daha sonra MS geliştirme riskini artırıyor gibi görünüyor . Yeterli bağışıklık işlevi için gerekli olan yeterli dinlendirici uyku, MS’e karşı başka bir koruyucu faktör olabilir.”
Referans: “Ergenlik döneminde yetersiz uyku ve multipl skleroz riski: İsveç’te yapılan bir vaka kontrol çalışmasının sonuçları”, Torbjörn Åkerstedt, Tomas Olsson, Lars Alfredsson ve Anna Karin Hedström, 23 Ocak 2023, Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
DOI: 10.1136/jnnp-2022-330123
Çalışma, İsveç Araştırma Konseyi tarafından finanse edilmektedir.