Journal of Occupational and Organizational Psychology’de yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, bir kişinin işten sonra yaşadığı iyileşme kalitesinin ertesi günkü ruh halini etkileyebileceğini öne sürüyor. Araştırma, akşamları daha yüksek kalitede dinlenmenin, iş gününün başlangıcında artan uyanıklık, sakinlik ve keyifle ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.
Akşam işten sonra toparlanma, çalışanların ruh halini olumlu yönde etkiliyor. bir araştırmaya göre ertesi gün. Daha yüksek kalitede iyileşme, iş gününün başında daha fazla uyanıklık, sakinlik ve keyifliliğe yol açar. Ancak bu faydalar gün içinde azalarak günlük dinlenme ihtiyacını vurgular.
Kişinin belirli bir akşam işten sonra yaşadığı iyileşme kalitesi, ertesi gün yeniden işe başladıklarında ruh halini etkileyebilir. Journal of Occupational and Organizational Psychology’de yayınlanan yeni araştırmaya göre.
887 gün boyunca 124 çalışanın günlük girişlerine dayanan çalışma, akşamları daha kaliteli bir şekilde iyileşen kişilerin daha kaliteli bir şekilde iyileştiğini buldu. her zamanki gibi ertesi gün işe başladıklarında daha yüksek uyanıklık, sakinlik ve keyif seviyelerine sahipti. Ancak, insanların uyanıklığı ve sakinliği, daha yüksek kalitede dinlenmenin olduğu akşamlardan sonra iş günü boyunca daha güçlü bir şekilde azalma eğilimindeydi.
Bu bulgular, çalışanların günlük dinlenmeden fayda sağladığını, ancak bu faydaların iş günü boyunca azaldığını gösteriyor. Bu nedenle, günlük olarak dinlenmeye çalışmak önemlidir.
“Çalışmamız, iş dışındayken işten günlük dinlenmenin gerçekten de çalışanların ruh hali için faydalı olduğunu gösteriyor; ancak bu faydalar tüm iş gününü kapsamaz. Almanya’daki Mannheim Üniversitesi’nden ilgili yazar Maike Arnold, MSc, “Bu nedenle, bulgularımız akşam iyileşmesinin faydalarının nispeten kısa ömürlü olduğunu vurgulamaktadır” dedi. “Ayrıca, bu faydaların tümünün olmasa da bazılarının, iyi bir akşam dinlenmesinin ardından daha iyi bir uyku kalitesiyle açıklanabileceğini bulduk.”
Referans: “Zaman Önemlidir: İş Yerinde Günlük Ruh Hali Yörüngelerinde İyileşmenin Rolü” 7 Haziran 2023, Mesleki ve Örgütsel Psikoloji Dergisi.
DOI: 10.1111/joop.12445