Yeni araştırmalar, Akdeniz yaşam tarzını izlemenin tüm nedenlere bağlı kanser, kardiyovasküler ölüm risklerini azaltabileceğini gösteriyor. Birleşik Krallık nüfusu üzerinde yapılan araştırma, Akdeniz yaşam tarzını kökeninin ötesinde benimsemenin aktarılabilirliğini ve faydalarını vurguluyor.
Çalışma, Akdeniz diyetinin ana vatanı dışındaki sağlık açısından avantajlarını araştıran birkaç araştırmadan biridir. Akdeniz yaşam tarzını benimsemenin genel sağlık yararlarını bağlam içinde değerlendirin.
La Universidad Autónoma de Madrid ve Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyetle karakterize edilen, ilave tuz ve şeker alımını en aza indiren sorumlu beslenme alışkanlıkları ve yeterli dinlenmeyi ve fiziksel aktiviteyi teşvik eden alışkanlıklarla karakterize edilen Akdeniz yaşam tarzını takip eden bireyler, ve sosyal etkileşim, tüm nedenlere bağlı ölüm ve kanserden ölüm riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.
Ayrıca, yaşam tarzının dinlenmeye, fiziksel aktiviteye ve arkadaşlarla sosyalleşmeye odaklanmasını benimseyenlerin kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riski daha düşüktü.{ 4}
Çalışma kısa süre önce Mayo Clinic Proceedings’de yayınlandı.
Birçok çalışma Akdeniz diyeti ve yaşam tarzının sağlığa faydalarını ortaya koyarken, menşe bölgesinin dışındaki diyetle ilgili çok az araştırma yapıldı. .
Başyazar Mercedes Sotos Prieto, Ramon, “Bu çalışma, Akdeniz dışındaki toplumların yerel olarak mevcut ürünleri kullanarak Akdeniz diyetini benimsemelerinin ve kendi kültürel bağlamları içinde genel Akdeniz yaşam tarzını benimsemelerinin mümkün olduğunu gösteriyor” dedi. La Universidad Autónoma de Madrid’de Cajal araştırma görevlisi ve Harvard Chan Okulu’nda çevre sağlığı alanında yardımcı doçent. “Yaşam tarzının aktarılabilirliğini ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerini görüyoruz.”
Araştırmacılar, İngiltere, Galler ve İskoçya’da nüfusa dayalı bir çalışma olan Birleşik Krallık Biobank kohortunun 110.799 üyesinin alışkanlıklarını analiz etti. bir yaşam tarzı anketi ve diyet değerlendirmelerinden türetilen Akdeniz Yaşam Tarzı (MEDLIFE) endeksini kullanıyor.
40 ile 75 yaşları arasındaki katılımcılar, endeksteki üç kategoriye göre yaşam tarzları hakkında bilgi verdi. önlemler: “Akdeniz gıda tüketimi” (meyve ve tam tahıllar gibi Akdeniz diyetinin bir parçası olan gıdaların alımı); “Akdeniz beslenme alışkanlıkları” (tuzu sınırlamak ve sağlıklı içecekler içmek de dahil olmak üzere öğünlerle ilgili alışkanlıklara ve uygulamalara bağlılık); ve “fiziksel aktivite, dinlenme, sosyal alışkanlıklar ve şenlik” (düzenli şekerleme yapmak, egzersiz yapmak ve arkadaşlarla vakit geçirmek gibi yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlılık). Üç kategorideki her bir öğe daha sonra puanlandı ve daha yüksek toplam puanlar, Akdeniz yaşam tarzına daha yüksek bağlılık anlamına geliyordu.
Araştırmacılar, katılımcıların sağlık sonuçlarını incelemek için dokuz yıl sonra tekrar izlediler. Çalışma popülasyonu arasında 4.247 kişi tüm nedenlerden öldü; 2.401’i kanserden; ve 731’i kardiyovasküler hastalıktan. Bu sonuçları MEDLIFE puanlarıyla birlikte analiz eden araştırmacılar, Akdeniz yaşam tarzına bağlılık ile ölüm riski arasında ters bir ilişki gözlemledi.
MEDLIFE puanı daha yüksek olan katılımcıların tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin %29 daha düşük olduğu ve MEDLIFE puanı daha düşük olanlarla karşılaştırıldığında kanserden ölüm riski %28 daha düşük. Her MEDLIFE kategorisine bağımsız olarak bağlılık, tüm nedenlere bağlı ve kanserden ölüm riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi. “Fiziksel aktivite, dinlenme, sosyal alışkanlıklar ve şenlik” kategorisi, bu azaltılmış risklerle en güçlü şekilde ilişkiliydi ve ayrıca kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinin daha düşük olmasıyla da ilişkilendirildi.
Referans: “Association of a Mediterranean Lifestyle” Tüm Nedenlere ve Sebebe Özel Ölümlerle: Birleşik Krallık Biyobankasından Prospektif Bir Çalışma, Javier Maroto-Rodriguez, Mario Delgado-Velandia, Rosario Ortolá, Aurora Perez-Cornago, Stefanos N. Kales, Fernando Rodríguez-Artalejo ve Mercedes Sotos- Prieto, 16 Ağustos 2023, Mayo Clinic Bildirileri.
DOI: 10.1016/j.mayocp.2023.05.031
Diğer Harvard Chan ortak yazarları arasında Stefanos Kales de vardı.
{ 8}Çalışma Carlos III Sağlık Enstitüsü tarafından finanse edildi; Ar-Ge+I Sekreteri; Avrupa Bölgesel Kalkınma Fonu/Avrupa Sosyal Fonu; Ulusal Uyuşturucu Planı; Fundación Soria Melguizo; Bilim, Yenilik ve Üniversiteler Bakanlığı; Universidad Autónoma de Madrid; Kanser Araştırmaları Birleşik Krallık Nüfus Araştırma Bursu; ve Dünya Kanser Araştırma Fonu.