Çalışma aynı zamanda araştırmaya katılanların en küçüğünün (19 yaşında) en çok uyuduğunu da ortaya çıkardı.
University College London’dan araştırmacılar tarafından yürütülen yeni bir araştırma, Üniversite East Anglia Üniversitesi ve Lyon Üniversitesi, insanların orta yetişkinlik döneminde erken ve geç yetişkinliğe kıyasla daha az uyuduğunu keşfetti. Nature Communications’da yayınlanan araştırma, erken yetişkinlik döneminde uyku süresinin 33 yaşına kadar azaldığını ve 53 yaşında tekrar arttığını gösteriyor.
63 ülkeden 730.187 katılımcının yer aldığı araştırma, uyku düzeninin bu süre boyunca nasıl değiştiğini ortaya çıkardı. yaşam süresi ve farklı ülkelerde nasıl farklılık gösterdiği.
Çalışmaya katılanlar, Deutsche Telekom tarafından Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA ile ortaklaşa oluşturulan, nörobilim araştırmaları için tasarlanmış bir yurttaş bilimi girişimi olan Sea Hero Quest mobil oyununu oynuyorlardı. ve oyun geliştiricileri Glitchers. Uzamsal yön bulma yeteneklerindeki farklılıklara ışık tutarak Alzheimer araştırmalarına yardımcı olmak üzere tasarlanan, dört milyondan fazla kişi Sea Hero Quest’i oynadı ve bir bütün olarak proje genelinde çok sayıda araştırmaya katkıda bulundu.
Yön bulma yeteneğini test eden görevleri tamamlamanın yanı sıra , oyunu oynayan herkesten demografik özelliklerle ilgili soruların yanı sıra uyku düzenleri gibi nörobilim araştırmaları için yararlı olabilecek diğer soruları yanıtlaması istenir.
Profesör Hugo Spiers (UCL Psikoloji ve Psikoloji) liderliğindeki araştırmacılar Language Sciences) ve Dr. Antoine Coutrot (CNRS, Lyon Üniversitesi), çalışma örneğinde insanların ortalama 7,01 saat uyuduğunu ve kadınların erkeklerden ortalama 7,5 dakika daha uzun uyuduğunu buldu. Örneklemdeki en genç katılımcıların (minimum yaş 19) en çok uyuduklarını ve uyku sürelerinin insanların 20’li yaşlarında ve 30’lu yaşlarının başlarında azaldığını ve 50’li yaşların başına kadar platoya ulaştığını ve tekrar arttığını buldular. Uyku platolarının azaldığı 33 yaş ve uykunun yeniden arttığı 53 yaş gibi yeni tanımlanan kilit zaman noktaları da dahil olmak üzere model, erkekler ve kadınlar için ve ülkeler ve eğitim seviyeleri arasında aynıydı.
Araştırmacılar diyor ki Orta yaştaki uykudaki azalma, çocuk bakımı ve çalışma hayatının taleplerinden kaynaklanıyor olabilir.
Profesör Spiers şunları söyledi: “Önceki araştırmalar, yaş ile uyku süresi arasında ilişki bulmuştur, ancak bizimki, bunu yapan ilk büyük çalışmadır. yaşam boyunca bu üç farklı aşamayı tanımlayın. Dünyanın dört bir yanında insanların orta yetişkinlik döneminde daha az uyuduğunu ancak ortalama uyku süresinin bölgeler ve ülkeler arasında değiştiğini bulduk.”
En çok uyuduğunu bildiren kişiler, Arnavutluk, Slovakya, Romanya ve Çek Cumhuriyeti, gece başına 20-40 dakika fazladan uyku bildiriyor ve en az Filipinler, Malezya ve Endonezya dahil Güneydoğu Asya ülkelerinde. Birleşik Krallık’taki insanlar ortalamadan biraz daha az uyuduklarını bildirdi. Ekvatora yakın ülkelerde insanlar biraz daha az uyuma eğilimindeydiler.
Araştırmacılar, en uygun duruma sahip yaşlı yetişkinler (54-70 yaş arası) dışında, örneklemin çoğunda navigasyon yeteneğinin uyku süresinden etkilenmediğini buldular. uyku süresi yedi saatti, ancak yaşlı yetişkinler arasındaki bulguların altta yatan sağlık koşullarından etkilenebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar.
Referans: “Raporlanan uyku süresi, yetişkin yaşamının üç aşamaya ayrıldığını gösteriyor”, A. Coutrot, A. S. Lazar, M. Richards, E. Manley, J. M. Wiener, R. C. Dalton, M. Hornberger ve H. J. Spiers, 13 Aralık 2022, Nature Communications.
DOI: 10.1038/s41467-022-34624-8