İsveç’teki Karolinska Institutet ve Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, fareler üzerinde yürütülen araştırmalara dayanarak, fiziksel aktivite zamanlamasının yağ metabolizmasını etkileyebileceğini öne sürüyor. Çalışma, erken aktif evrelerinde (insanlarda sabah egzersizine karşılık gelen) egzersiz yapan farelerin, normal dinlenme saatlerinde egzersiz yapan farelere göre metabolizmada daha fazla artışa sahip olduğunu buldu.
Fiziksel aktivite günün doğru saatinde, en azından farelerde yağ metabolizmasını artırabiliyor gibi görünüyor. İsveç’teki Karolinska Enstitüsü ve Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, insanlardaki sabah egzersizine karşılık gelen erken aktif fazda egzersiz yapan farelerin, metabolizmalarını genellikle egzersiz yaptıkları bir zamanda egzersiz yapan farelere göre daha fazla artırdığını gösteriyor. dinlenmek. Sonuçlar Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayınlandı.
Biyolojik süreçler sirkadiyene bağlı olduğundan, günün farklı saatlerindeki fiziksel aktivite vücudu farklı şekillerde etkileyebilir. Hücrelerin ritmi. Karolinska Institutet ve Kopenhag Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, egzersizin yapıldığı günün saatinin yağ yakımını nasıl etkilediğini belirlemek için, günlük döngünün iki noktasında gerçekleştirilen yüksek yoğunluklu bir egzersiz seansından sonra farelerin yağ dokusunu inceledi. erken aktif faz ve erken dinlenme fazı (insanlarda sırasıyla sabah geç ve akşam geç seanslara karşılık gelir). Araştırmacılar, yağ metabolizması için çeşitli belirteçler üzerinde çalıştılar ve egzersizden sonra yağ dokusunda hangi genlerin aktif olduğunu analiz ettiler.
Gıda alımından bağımsız olarak
Araştırmacılar, erken aktif fazdaki fiziksel aktivitenin, ifadeyi artırdığını buldular. Adipoz dokuda termojenez (ısı üretimi) ve mitokondri yıkımında yer alan genlerin daha yüksek bir metabolik hıza işaret etmesi. Bu etkiler, yalnızca erken aktif fazda egzersiz yapan ve gıda alımından bağımsız olan farelerde gözlendi.
“Sonuçlarımız, metabolizmayı hızlandırma açısından sabah geç saatlerde yapılan egzersizin, akşam geç saatlerde yapılan egzersizden daha etkili olabileceğini gösteriyor. Karolinska Institutet Moleküler Tıp ve Cerrahi Departmanı ile Fizyoloji ve Farmakoloji Departmanından Profesör Juleen R. Zierath, “Yağ yakımı, ve eğer durum buysa, fazla kilolu insanlar için değerli olduklarını kanıtlayabilirler” diyor. 4}
Egzersizin sağlığa olan faydalarını artırın
Fareler ve insanlar birçok temel fizyolojik işlevi paylaşır ve fareler, insan fizyolojisi ve metabolizması için köklü bir modeldir. Bununla birlikte, farelerin geceleri yaşaması gibi önemli farklılıklar da vardır.
“Doğru zamanlama, vücudun enerji dengesi ve egzersizin sağlığa olan faydalarını iyileştirmek için önemli görünüyor, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Bulgularımızın insanlarla ilgisi hakkında herhangi bir güvenilir sonuç çıkarmak için,” diyor Profesör Zierath.
Referans: “Günün saati, fare yağ dokusunda egzersiz sonrası metabolizmayı belirler” yazan Logan A. Pendergrast, Leonidas S. Lundell, Amy M. Ehrlich, Stephen P. Ashcroft, Milena Schönke, Astrid L. Basse, Anna Krook, Jonas T. Treebak, Lucile Dollet ve Juleen R. Zierath, 13 Şubat 2023, Proceedings of the National Academy of Sciences.
{ 12}DOI: 10.1073/pnas.2218510120
Çalışma, Kopenhag Üniversitesi’ndeki Novo Nordisk Vakfı Temel Metabolik Araştırma Merkezi (CBMR) ile yakın işbirliği içinde yürütüldü ve Novo Nordisk tarafından finanse edildi Vakfı, Novo Nordisk, İsveç Diyabet Vakfı, İsveç Res. Konsey ve Karolinska Enstitüsü.