Vücudu takdir etme, şekli, boyutu veya görünümü ne olursa olsun kişinin kendi vücuduna değer vermesi ve ona saygı duymasıdır. Kişinin vücudunun benzersiz niteliklerini ve yeteneklerini tanımak ve kabul etmek ve ona nezaket ve özenle davranmakla ilgilidir. Bireyler, bedenlerini takdir ederek özgüvenlerini geliştirebilir, olumsuz beden imajını azaltabilir ve daha olumlu ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, karlı manzaraların kişinin kendini iyi hissetmesini sağlayabileceğini ortaya çıkardı. kendi vücutlarının takdiri.
Yeni araştırmalar, karlı manzaralarda olmanın kişinin vücuduna olan beğenisini artırabildiğini keşfetti.
Önceden yapılan araştırmalar, parklar gibi yeşil alanlarda olmanın bunu zaten ortaya koymuştu. ve ormanlar ve kıyı ya da nehir kenarı gibi “mavi ortamlar” kişinin vücut imajını iyileştirebilir.
Şimdi, International Journal of Environmental Research and Public Health’de yayınlanan yeni bir araştırma, beyazın alanlar, bu durumda karla kaplı bir ormanlık alan benzer bir etkiye sahip olabilir.
Polonya’nın Katowice kentindeki Silesia Tıp Üniversitesi’nden ve Birleşik Krallık’taki Anglia Ruskin Üniversitesi’nden (ARU) akademisyenler tarafından yönetilen, Araştırma geçen kış gerçekleştirildi ve yaş ortalaması 24 olan 87 kadın katıldı. n küçük gruplar.
Polonya’nın Silezya bölgesindeki karlı bir ormanlık alanda yürüyüşten önce ve sonra, katılımcılar vücut beğenilerini ölçtüler. Yürüyüşten önce, doğaya bağlı olma ve öz-şefkat ölçümlerini de tamamladılar.
Araştırma, doğada kısa bir süre (bu durumda yaklaşık 40 dakika) geçirmenin, bedenlerini daha fazla takdir etmeye yol açtığını buldu. Ek olarak, öz-şefkat özelliğinde yüksek puan alan kişiler, bedenlerini takdir etmede daha fazla gelişme gösterdiler.
Karlı bir manzarada zaman geçirmenin vücut imajı üzerindeki faydalarını inceleyen ilk çalışma olmasının yanı sıra, aynı zamanda Bu faydaların, bireysel olarak değil, küçük gruplar halinde doğada bulunarak elde edilebileceğini gösteren ilk kişi.
Silesia Tıp Üniversitesi’nden baş yazar Dr. Kamila Czepczor-Bernat şunları söyledi: “Bir grup artık doğaya maruz kalmanın (ormanlar ve parklar gibi ortamlara yakın yaşama, sık sık ziyaret etme veya bunlarla ilişki kurma) çeşitli fiziksel ve psikolojik sağlık yararları ile ilişkili olduğunu gösteren kanıtlar var.
“Ancak, önceki çalışmaların aksine mavi ve yeşil doğal ortamların vücut imajı sonuçları üzerindeki etkisine odaklanan bizimki, karla kaplı ortamlarda zaman geçirmenin vücut beğenisi üzerindeki olumlu etkisini gösteren ilk kişidir.”
Kıdemli yazar Viren Swami, Sosyal Psikoloji Profesörü Anglia Ruskin Üniversitesi’nden (ARU) yapılan açıklamada, “Doğal ortamlar, görünümle ilgili olumsuz düşünceleri kısıtlamaya ve dikkati vücudun estetik görünümünden uzaklaştırmaya ve vücudun işlevselliğini daha iyi takdir etmeye yönlendirmeye yardımcı oluyor. Pozitif beden imajı yalnızca kendi başına önemli olmakla kalmaz, daha olumlu psikolojik iyilik hali dahil olmak üzere başka yararlı etkileri de vardır.
“Bulgularımız, herkesin onarıcı doğal ortamlara erişebilmesini sağlamanın önemini gösteriyor. daha sağlıklı bir vücut imajını teşvik etmenin uygun maliyetli bir yolu ve hava nasıl olursa olsun dışarıda, doğada olmanın önemli faydaları olduğunu vurgulayın.”
Referans: “The Impact of a Woodland Walk on Body Image: A Field Deney ve Eğilimsel ve Çevresel Belirleyicilerin Değerlendirmesi”, yazan Kamila Czepczor-Bernat, Justyna Modrzejewska, Adriana Modrzejewska ve Viren Swami, 5 Kasım 2022, Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi.
DOI: 10.3390/ijerph192114548{ 11}