Tai Chi Chuan olarak da bilinen Tai Chi, yavaş, akıcı hareketleri derin nefes alma ve zihinsel odaklanma ile birleştiren geleneksel bir Çin dövüş sanatıdır. Bir dövüş sanatı olarak ortaya çıktı, ancak popüler bir egzersiz ve zihin-beden uygulaması biçimine dönüştü. Araştırmalar, Tai Chi’nin dengeyi, esnekliği, kardiyovasküler sağlığı ve genel sağlığı iyileştirebileceğini gösteriyor.
Çok merkezli, randomize, kontrollü bir çalışma, Tai Chi Chuan’ın bir terapi olarak etkinliğini destekleyen bilimsel kanıtlar sunmuştur. hafif bilişsel bozukluğu ve tip 2 diyabeti olan yaşlı bireyler için faydalı terapi. Çalışma, Tai Chi Chuan uygulamasının bu popülasyonda bilişsel gerilemeyi önemli ölçüde geciktirebileceğini gösteriyor.
Demanstan önceki geçiş aşaması olarak kabul edilen hafif bilişsel bozukluğun (HKB) Tip ile güçlü bir korelasyonu var gibi görünüyor 2 diyabet (T2D), T2D hastalarının yaklaşık %45’inde ayrıca MCI sergilenmektedir. Ancak, araştırmacılar karşı koymanın yeni bir yolunu bulmuş olabilir. Çözümleri, popülerlik kazanmakta olan yavaş, kasıtlı fiziksel hareketleri meditasyonla birleştiren çok modlu zihin-beden egzersizi Tai Chi Chuan’da yatıyor.
Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma Tai Chi Chuan’ın 24 formlu basitleştirilmiş bir versiyonunu uygulamanın, T2D ve MCI’li bireylerde bilişsel işlevselliği ve fiziksel sağlık göstergelerini artırabileceğini gösterir. Bu gelişmeler 36 haftalık bir süre boyunca gözlemlendi ve geleneksel fitness yürüyüşü grubuna kıyasla daha belirgindi. Bu, Tai Chi Chuan’ı T2D’nin etkisini azaltmak ve buna bağlı olarak demansa ilerleyen HBB’nin başlamasını geciktirmek için potansiyel olarak etkili bir egzersiz rejimi yapar.
Bulgular yakın zamanda JAMA Network Open’da yayınlandı.
{ 6}Araştırmacılar, 36 hafta sonra Tai Chi Chuan grubunun fitnes yürüyüşü grubu ve kontrol grubuna göre daha fazla gelişme belirteci gösterdiğini buldular, ancak 24 hafta sonra gruplar arasında henüz kayda değer farklar görülmedi, bu da biyobelirteçlerde ve bilişte iyileşmenin şu ana kadar ortaya çıkmayabileceğini gösteriyor. bu noktadan sonra.
Bu çalışma, halkın öğrenmesinin önemli olduğunu düşündüğümüz ve klinik referansı olan T2D ve HBB’li yaşlı yetişkinler için genel bilişi geliştirmede Tai Chi Chuan’ın fitness yürüyüşünden daha etkili olduğunu bulmuştur. sağlık personeli için önemi.
Tüm gruplara, T2D yönetimi ve durumu iyileştirmek için diyet ve egzersizin yararları hakkında bir eğitim semineri verildi. Yaşam tarzında herhangi bir değişiklik olmayan kontrol grubu dışındaki her gruptaki katılımcılar, bir tıbbi sağlık uzmanının talimatı ve gözetimi altında haftada üç kez Tai Chi Chuan veya 60 dakikalık fitness yürüyüşü yaptı.
Değişiklikler başlangıçta bir taban çizgisi elde etmek için ölçüldü ve 24 haftalık işarette ve 36 haftalık işarette, küresel bir ölçekle karşılaştırılabilir bilişsel işlevi belirlemek için Montreal Bilişsel Değerlendirme (MoCA) puanlarının yanı sıra açlık kan şekeri seviyeleri ve diğer metabolik belirteçler kullanılarak ölçüldü. MoCA, 0-30 ölçeğindedir ve daha yüksek bir puan, daha yüksek bilişsel işlevi gösterir. 36 haftalık çalışmanın sonunda tai chi grubu MoCA skorunda başlangıca göre ortalama 3,29 puanlık bir iyileşme elde etti. Fitness yürüyüşü grubu yalnızca 2,32 puanlık bir iyileşme gösterdi ve iyileşme, Tai Chi Chuan grubundaki -0,68 puanlık bir artışa kıyasla 0,29 puanlık bir artışla 24 ve 36 haftalık dönem arasında önemli ölçüde yavaşladı.
Nihai hedef amacı, T2D ve MCI’li yaşlı yetişkinler için daha bilimsel bir Tai Chi Chuan eğitim programı oluşturmak ve bu popülasyonda demansa ilerleme insidansını azaltmaktır.
Bu hedefe ulaşmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Çalışmanın bir kısıtlılığı, çalışma bittikten sonraki kısa takip süresidir ve bu, bu tür tedavinin uzun ömürlülüğü hakkında bilgi vermez. Ayrıca her iki aktivite grubuna da egzersizin yararları konusunda eğitim seminerleri verildiği için bu durum çalışmaya yanlılık getirmiş olabilir. Neyse ki araştırmacılar, çalışma bittikten sonra egzersizlere yüksek bir bağlılık oranı bildirdiler.
Tai Chi Chuan’ın etkilerini daha az kısıtlamayla daha büyük bir örneklem üzerinde incelemek, egzersizin olası yararları hakkında bilgi edinmeye yardımcı olabilir. orijinal çalışmanın dar kriterlerini karşılamayan, ancak daha iyi fiziksel ve bilişsel sağlığı destekleyen müdahalelerden fayda sağlayacak diğer insan gruplarını da kapsayacak şekilde genişletilebilir.
Referans: “Tai Chi Chuan’ın Bilişsel İşlev Üzerindeki Etkileri Çin’de Tip 2 Diyabet ve Hafif Bilişsel Bozukluğu Olan 60 Yaş ve Üzeri Yetişkinler” Yazan: Yannan Chen, Ph.D., Jiawei Qin, Ph.D., Liyuan Tao, MD, Ph.D., Zhizhen Liu, MD, Ph.D. D., Jia Huang, MD, Ph.D., Weilin Liu, Ph.D., Ying Xu, Ph.D., Qiang Tang, MD, Ph.D., Yongguo Liu, Ph.D., Zhuhong Chen, MD, PhD7, Shangjie Chen, MD, Ph.D., Shengxiang Liang, Ph.D., Cong Chen, Ph.D., Jinjin Xie, MS, Jue Liu, Ph.D., Lidian Chen, MD, Ph.D. D. ve Jing Tao, MD, Ph.D., 6 Nisan 2023, JAMA Network Open.
DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.7004
Çalışma, Bilim Bakanlığı tarafından finanse edildi ve Çin Halk Cumhuriyeti Teknolojisi.