Yakın zamanda yapılan bir bilimsel araştırma, aşılamadan önce ve sonra her gece altı saatten az uyuyan kişilerde antikor tepkisinin zayıfladığını ortaya koydu. Araştırmacılar, aşılamadan önce sağlıklı uyku süresinin teşvik edilmesinin aşının etkinliğini artırabileceğini öne sürüyor.
Önceki çalışmalardan elde edilen verileri incelerken, Chicago Üniversitesi ve Fransız Ulusal Sağlık ve Tıp Enstitüsü’ndeki araştırmacıların liderliğindeki bir ekip Araştırma (Inserm), aşılamayı çevreleyen günlerde gece başına altı saatten az uyuyan kişilerde körelmiş bir antikor yanıtı olduğunu buldu. Bu, aşılamadan önce sağlıklı uyku süresini teşvik etme çabalarının aşı etkinliğini artırmanın kolay bir yolu olabileceğini gösteriyor. Çalışma, Current Biology dergisinde 13 Mart’ta yayınlandı.
“Yetersiz uyku, aşılamadan önce düzeltilebilen ve aşıyı yalnızca güçlendirmekle kalmayıp aşının süresini de uzatabilen davranışsal bir faktördür. cevap.” — Eve Van Cauter, PhD
Son çalışma, ekip üyeleri tarafından yapılan bir 2002 çalışmasını temel alarak, katılımcılarda uyku kısıtlamasının grip aşısına karşı antikor tepkisini azalttığını gösteriyor. , bir aşılamadan 10 gün sonra kontrollerde görülen antikor seviyelerinin yaklaşık yarısına yol açar. Çalışmaya olan ilgileri, 2020’deki COVID-19 salgını nedeniyle uygulanan sokağa çıkma kısıtlamaları sırasında, bu soruyu çalışmış diğer kişilerle bağlantı kurmaya ve meta-analizi bir araya getirmeye başladıklarında yeniden canlandı.
Yedi çalışma genelinde Uyku süresinin grip ve hepatit gibi viral hastalıklara karşı aşılama üzerindeki etkisini inceleyen araştırmacılar, aşılamanın yapıldığı günlerde yetersiz uykunun (gecelik altı saatin altında uyku olarak tanımlanır) antikor yanıtının azalmasına neden olduğunu buldular.
{ 6}”Yetersiz uyku, aşılamadan önce düzeltilebilen davranışsal bir faktördür ve aşı yanıtını yalnızca güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda uzatabilir,” dedi UChicago’da Fahri Tıp Profesörü ve meta- analiz. “İnsanların yaşlarına, cinsiyetlerine, mevcut tıbbi durumlarına ve kolayca değiştirilemeyecek diğer faktörlere göre aşıya farklı tepkiler verdiklerini biliyoruz. Randevunuz sırasında ayarlayabileceğiniz, kolayca değiştirebileceğiniz bir davranışa sahip olmak, size kontrol edebileceğiniz ve muhtemelen vücudunuzun tepkisini iyileştirebilecek bir şey verir.”
Araştırmacılar, uyku süresinin grip ve hepatit gibi viral hastalıklara karşı aşı etkinliği üzerindeki etkisi. Sonuçlar, aşılamanın yapıldığı günlerde gece başına altı saatten az olarak tanımlanan yetersiz uykunun antikor yanıtında azalmaya yol açtığını gösterdi.
Önemli olarak, bu ilişki yalnızca uykuyu nesnel olarak değerlendiren çalışmalarda görüldü laboratuvarda giyilebilir aktivite izleyicileri veya uyku çalışmaları kullanarak süre. Kendi kendine bildirilen uyku süresi, aşı yanıtının bir göstergesi değildi. Araştırmacılar, ilişkinin erkekler için güçlü olmasına rağmen, kadınlar için daha zayıf olduğunu ve istatistiksel olarak anlamlı olmadığını belirtti. Bunun nedeninin, kadınlar üzerinde yapılan çalışmaların hiçbirinde adet döngüsü, doğum kontrol hapı kullanımı ve menopoz durumuna göre cinsiyet hormonu düzeylerindeki farklılıkları açıklamamış olmasından kaynaklandığını öne sürüyorlar.
“Uyku ve aşının etkinliği arasındaki bağlantı şu olabilir: Van Cauter, düzensiz çalışma programlarına sahip kişiler için, özellikle de tipik olarak uyku sürelerini azaltan vardiyalı çalışanlar için büyük bir endişe kaynağı” dedi. “Bu, insanların aşılarından önceki ve sonraki hafta yeterince uyuduklarından emin olmak için planlamayı düşünmeleri gereken bir şey.”
Meta-analiz sonuçlarını kullanma ve bunları bilinen verilerle karşılaştırma Pfizer-BioNTech COVID-19 aşısına karşı antikor yanıtı, araştırmacılar yetersiz uykunun aşı yanıtı üzerindeki etkilerinin, aşılamadan sonra iki aylık azalan antikorlara eşdeğer olacağını tahmin ediyor.
“İlginç bir şekilde, biz de aynısını gördük Karine Spiegel, “Hem bir solunum virüsü olan grip hem de karaciğeri etkileyen hepatit sonuçları, bu etkinin SARS-CoV-2 gibi koronavirüsler de dahil olmak üzere her türlü virüsü kapsayabileceğini düşündürüyor” dedi. çalışma ve Inserm’de bir araştırma bilimcisi. “Genel olarak, bu sonuçları harekete geçirici bir mesaj olarak görüyoruz.”
Araştırmacılar, çalışmanın erkekler ve kadınlar üzerindeki etkilerini açıklığa kavuşturmak ve ne kadar farklı olduğunu daha iyi anlamak için fenomenle ilgili daha fazla araştırmaya ilham vereceğini umuyor. aşılar, uyku süresinden ve daha iyi bir aşı yanıtı sağlamak için uykunun nasıl optimize edilebileceğinden etkilenebilir.
Spiegel, “Özellikle kadınlarda seks hormonu ortamını kontrol eden çok daha büyük araştırmalara ihtiyacımız var” dedi. “Ayrıca, kaç günlük kısa uyku süresinin antikor yanıtını etkilediğini ve bunun aşıdan hemen önce mi yoksa aşı sırasında ve sonrasında mı olduğunu daha iyi tanımlamaya ihtiyacımız var. Davranışsal, demografik ve hormonal özellikleri dikkate alan geniş ölçekli araştırmalar, aşı etkinliği üzerinde ölçülebilir etkilere dönüşecek yeni bilgiler sağlamalıdır.”
“Uyku tarafından modüle edilen tek sistem bağışıklık sistemi değildir,” dedi Van Cauter. . “Yetersiz uyku, obezite, diyabet veya hipertansiyon gelişme riskinin artması gibi diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Aşılar, bulaşıcı hastalıkların önlenmesi ve etkilerinin azaltılması için önemli bir araçtır ve anında fayda sağlamak için basit bir davranış değişikliği – yeterli uyku almak – uygulayabileceğinizi düşünüyoruz. Ucuz ve hiçbir olumsuz etkisi yok.”
Bu araştırma hakkında daha fazla bilgi için bkz. Uyku ve Aşı: Bilmeniz Gereken Kritik Bağlantı.
Referans: “A meta-analizi yetersiz uyku süresi ile aşılamaya karşı antikor yanıtı arasındaki ilişkiler”, Karine Spiegel, Amandine E. Rey, Anne Cheylus, Kieran Ayling, Christian Benedict, Tanja Lange, Aric A. Prather, Daniel J. Taylor, Michael R. Irwin ve Eve Van Cauter, 13 Mart 2023, Current Biology.
DOI: 10.1016/j.cub.2023.02.017
Araştırma, Inserm’den ek yazarlar Amandine E. Rey ve Anne Cheylus’u içeriyordu. ; Nottingham Üniversitesi’nden Kieran Ayling; Uppsala Üniversitesi’nden Christian Benedict; Lübeck Üniversitesi’nden Tanja Lange; California San Francisco Üniversitesi’nden Aric A. Prather; Arizona Üniversitesi’nden Daniel J. Taylor; ve California Los Angeles Üniversitesi’nden Michael R. Irwin.